6 Luglio 2016redazioneNews

Durante la stagione estiva, nelle giornate più calde sono molte le persone che ricorrono al condizionatore per alzare la temperatura all’interno delle loro case e smettere così di soffrire il caldo.

A tal proposito, il Ministero della Salute ha pubblicato una breve guida dove vengono riportati alcuni consigli utili su “Come migliorare il microclima delle abitazioni durante l’estate – Regole per l’uso corretto degli impianti di aria condizionata“.

Questi alcuni tra i consigli indicati all’interno della guida:

• oscurare le finestre o le vetrate esposte a sud con persiane o veneziane
• aprire le finestre durante le ore meno calde per far entrare aria nuova
• utilizzare l’aria condizionata (solo per qualche ora al giorno) con l’obiettivo di ridurre gli effetti negativi del caldo sulla salute
• evitare di utilizzare i ventilatori che muovono solo l’aria senza abbassare la temperatura.

Queste, invece, alcune delle regole da seguire quando si vuole utilizzare l’impianto di aria condizionata:

• tenere chiuse le finestre
• oscurare le finestre
• regolare la temperatura affinché quella in casa non sia troppo più bassa di quella esterna
• evitare ricircoli di aria viziata
• evitare l’uso di elettrodomestici
• far controllare l’impianto ogni 2 o 3 anni

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20 Giugno 2016redazioneNews

L’Unione Europea da anni porta avanti dei progetti volti a tutelare e migliorare la salute delle persone. Il Terzo Programma, definito Programma Europeo per la Salute 2014-2020 è uno strumento che mette in pratica, appunto, la strategia europea che non solo punta a migliorare la salute umana, ma intende anche incrementare le competenze in ambito sanitario con una serie di azioni mirate a seconda dei singoli Stati membri.

Il Programma si rifà al Regolamento UE n. 282 dell’11 marzo 2014 “sulla istituzione del terzo programma d’azione dell’Unione in materia di salute (2014-2020) e che abroga la decisione n. 1350&2007/CE“.

Il Programma ha quattro obiettivi:

• promozione della salute umana e prevenzione delle malattie
• protezione dei cittadini dalle minacce transfrontaliere
• sviluppo dei sistemi sanitari sostenibili
• accesso a un’assistenza sanitaria più sicura

Partecipano al Programma i 28 Paesi membri più Norvegia, Islanda e Liechtenstein.

Per approfondire: Programma Europeo per la Salute 2014-2020

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31 Maggio 2016redazioneNews

Durante Runfest 2016, la città del benessere in scena al Foro Italico di Roma dal 29 maggio al 2 giugno 2016, è stato presentato il libro “Diabete di Tipo 2 e Attività Fisica: dalle evidenze scientifiche all’applicazione pratica“, realizzato grazie alla collaborazione tra FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera), CONI e Ministero della Salute.

Il testo pone l’accento su un aspetto fondamentale: l’esercizio fisico aiuta a combattere il diabete. L’obesità e la sedentarietà, che nella società odierna sono molto diffuse, sono la causa principale dello sviluppo del diabete mellito, fattore di alto rischio di disabilità e mortalità. Per i soggetti che risultano essere intolleranti al glucosio, come dimostrano recenti studi, l’esercizio fisico regolare riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Il libro si divide in quattro parti:

• la malattia del diabete
• l’attività fisica e l’esercizio
• la scienza supporta l’attività fisica per prevenire il diabete di tipo 2
• l’azione pratica con l’attività fisica

Qui disponibile il calendario di Runfest 2016, la manifestazione organizzata da Federazione Italiana di Atletica Leggera, CONI e Runcard.

Diabetologia ed endocrinologia presso il Centro Diagnostico Sabatino ad Anguillara Sabazia. Prenota ora la tua visita.

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12 Maggio 2016redazioneNews

Con l’arrivo della stagione estiva, la pelle abituata al freddo e alla protezione degli indumenti deve essere preparata per accogliere al meglio i benefici (e i problemi) che derivano dall’esposizione al sole.

Il consiglio più banale e semplice è quello di idratare e proteggere la pelle con specifiche creme studiate appositamente con l’obiettivo di dare idratazione o di creare un velo di protezione dai raggi UV. La cura però non parte solo dall’esterno, ma anche dal nostro organismo. Durante il periodo che precede l’estate e durante tutta la bella stagione è buona norma seguire una dieta ricca di vitamine A e betacarotene.

La vitamina A ha diversi benefici sulla nostra pelle, infatti la rende più idratata e maggiormente luminosa. Si può trovare in diversi alimenti, tra cui le carote, gli spinaci, la zucca, il pomodoro, la lattuga, il melone, l’anguria e l’arancia. Generalmente, gli alimenti che contengono la vitamina A sono anche ricchi di betacarotene, un pigmento vegetale che contribuisce ad avere una migliore abbronzatura.

Un altro utile consiglio per preparare la pelle all’estate e liberarla dagli eccessi dovuti all’inverno, è quello di effettuare lo scrub, sia con rimedi artigianali sia con prodotti disponibili in commercio. Tra i rimedi naturali più utilizzati troviamo un composto fatto di olio d’oliva, zucchero e caffè. Si consiglia di fare lo scrub almeno una volta la settimana e comunque non più di due volte la settimana.

Una volta preparata la pelle, bisogna fare attenzione ai danni che può causare l’esposizione al sole. Tra i problemi che potrebbero verificarsi, sicuramente troviamo le ustioni di bassa, media o elevata entità. Oltre alle ustioni, il sole può determinare la comparsa o l’aumento di acne, eczemi e vitiligine. Per chi ha una pelle che presenta molti nei, inoltre, è buona norma evitare di stare troppo tempo sotto il sole, ad ogni modo si raccomanda di non proteggerli con cerotti o creme protettivi con uno schermo più elevato rispetto a quello utilizzato sul resto del corpo.

Ci sono poi le infezioni che derivano dai funghi che in estate hanno una resistenza maggiore: onicomicosi, pityriasi e candidosi.

In caso di infezione, di ustione o di qualsiasi altro problema o dubbio sorto dopo aver esposto la pelle al sole è sempre raccomandata una visita dermatologica.

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14 Dicembre 2015redazioneNews

Consigli utili per mantenersi in forma

Non è un mistero il fatto che muoversi, nel modo corretto, ovviamente, sia uno dei consigli più comuni che riceviamo dal nostro medico curante e a qualsiasi età anche se ogni età, certo, ha i “suoi” movimenti.
Fare movimento aiuta il nostro corpo ma anche la nostra psiche perché migliora anche il nostro umore.
A dirlo sono numerosi studi, ma qui vi presentiamo un utile opuscolo del Ministero della Salute intitolato Usa le scale, non prendere l’ascensore. Un gradino alla volta verso uno stile di vita più salutare anche in ufficio. che è possibile scaricare in formato PDF cliccando qui.

Ogni giorno, per almeno 30 minuti, è il tempo da impiegare nell’attività fisica così come consigliato dall’OMS. Sappiamo che spesso ci è impossibile farlo, per il poco tempo o per i numerosi impegni che ci occupano tutta la giornata. Possiamo però rimediare utilizzando dei piccoli ma utili accorgimenti come per esempio cogliere l’occasione al volo ogni volta che davanti a noi troviamo delle scale, siano quelle che ci portano a casa siano quelle che ci portano in ufficio.

I vantaggi sono numerosi, oltre a quelli sopra citati (per mantenersi in forma ed essere di buon umore) dobbiamo citarne anche altri come per esempio il fatto che è un’attività conveniente (è di fatto gratuita!), semplice e che non richiede preparazione atletica.
Come si legge nell’opuscolo indicato, negli USA lo “stair climbing” è una vera e propria disciplina sportiva con tanto di federazione e campionato del mondo; nel nostro caso non è necessario fare alcuna gara nè tantomeno correre, salire le scale è già di per sè un’attività aerobica che migliora il sistema cardiocircolatorio.
Di fatto,  esistono altre attività che possiamo fare, sempre a costo zero, e che possono fare la differenza in termini di stile di vita sano, per esempio scendere prima dall’autobus e dedicare del tempo a camminare prima di dover stare seduti a lungo.

Servizi del Centro Diagnostico Sabatino

• Nutrizionista
• Rimodellamento del corpo
• Plicometria

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3 Dicembre 2015redazioneNews

Durante il periodo invernale la pelle risente molto del freddo, e non solo. I continui sbalzi di temperatura, dovuti ad ambienti chiusi spesso troppo caldi e ambienti esterni spesso troppo freddi, possono causare dei danni temporanei (in alcuni casi anche permanenti) alla pelle, specialmente a viso e mani che sono le zone del corpo più esposte.

Tra gli accorgimenti più semplici da seguire, sicuramente rientra quello di indossare indumenti adeguati come sciarpe, cappelli e guanti. Una volta che sono stati indossati gli indumenti giusti, è buona norma seguire delle regole quotidiane per l’intero periodo della stagione fredda.

Il primo consiglio, fortemente raccomandato, consiste nel provvedere a una corretta idratazione della pelle. La pelle in inverno tende a seccarsi di più ed è per questo che richiede un livello di idratazione molto più alto di quello previsto in estate. Per mantenere una corretta idratazione dall’interno si possono bere bevande calde (come infusi e tisane). Dall’esterno si può, invece, agire con creme per viso e corpo.

Il secondo consiglio parte dalla tavola. Ci sono alcuni cibi (come frutta secca e agrumi) che sono molto consigliati durante l’inverno perché idratano la pelle.

Il discorso dell’idratazione vale per tutto il corpo, ma soprattutto per le mani e il viso. Le mani possono, anzi devono, essere idratate con una buona crema e protette con gli indumenti adeguati. La crema da utilizzare dovrà essere molto ricca e contenere prodotti che siano allo stesso tempo biologici e naturali.

Per la zona viso si raccomanda di effettuare ogni sera la pulizia e di applicare creme, fondotinta e balsamo per le labbra in maniera costante. Molto raccomandato, al termine di ogni bagno o doccia è l’utilizzo dell’olio di jojoba. L’olio di jojoba si applica solitamente sulla pelle ancora umida in modo da penetrare in maniera più profonda nella pelle.

Oltre alla prevenzione e alla cura ci sono anche delle azioni e dei prodotti che devono essere evitati. Da evitare sicuramente è fare la doccia o il bagno con l’acqua a una temperatura troppo elevata.

Allo stesso modo devono essere evitati creme e detergenti troppo aggressive che, corrodendo la pelle, potrebbero aprire un ulteriore canale per il freddo che andrebbe così a fare danni sulla pelle maggiori.

Presso il Centro Diagnostico Sabatino è possibile effettuare una visita dermatologica.

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